一

二、熱實溼型體質：通常易有本態性高血壓、炎症或腫脹、水分過剩→宜食涼、瀉、燥性食物。適宜食物：

A.可食多屬性食材→ 昆布：涼、瀉、燥性（對甲狀腺腫大有效） →西瓜→菊花→蘆筍→紅豆。

B.可依燥、涼、瀉性食物，各別選用，酌量取用

(1)偏熱性體質～偏涼性食物：

如白蘿蔔、大頭菜、大白菜、油菜、金針菇、蘑菇、莧菜、紅鳳菜、菠菜、芹菜、冬瓜、茄子、萵苣、髮菜、楊桃、火龍果、葡萄柚、山竹、草莓、枇杷、水梨。

(3)偏實性體質～偏瀉性食物：

(6)偏溼性體質～偏燥性食物：又稱利尿食物，紅豆、冬瓜、薏仁、番茄、石榴、葡萄、橘子

功效：

a.食後具有協助體內水分排除之作用，可改善浮腫，適合濕性體質者吃。

b.相反的，若讓燥性體質者吃，則反使咳嗽加劇，便秘更加嚴重。

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