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「自律神經」字面上的意義，可知道它可自行管理，而不必經由負責智能統籌的大腦下達指示，但它也接受大腦中的額葉、邊緣組織，以及下視丘等部位的協調。因此，人們的意識狀態和情緒，均會影響自律神經之運作。
邊緣葉~大腦半球的內側皮質＋腦底部＋所聯絡之各皮質→脊椎動物的本能行為、天性、情感與記憶的綜合中心
額葉（Frontal Lobe）~位於中央溝（central sulcus）的前方
與推理，計畫，某些語言與運動（運動皮質），情緒，以及問題解決有關
下視丘：
j調節體溫、食慾(飢餓與飽覺中樞)、口渴、血壓、覺醒及睡眠、情緒等等的中樞
k分泌多種激素調控腦下腺分泌
l分泌荷爾蒙和血管加壓素，送到腦垂腺後葉儲存。
自律神經系統的中樞位於「大腦的下視丘」負責合成賀爾蒙，並掌管食慾或性慾等人體本能的慾望需求；而控制與協調自律神經系統，並使交感神經與副交感神經可以正常運作的，一旦下視丘接收到外界或身體內部環境有了變化的訊息情報之後，自律神經或賀爾蒙就會開始工作，調整整個身體內部的環境，好讓身體可以適應這樣的變化。
下視丘為了讓身體可以保持一定的平衡，而對自律神經發出了指令；而自律神經就會根據這個指令，自動切換交感神經與副交感神經的開關。
『自律神經』又分為交感及副交感神經兩大系統。兩者保持著絕佳的平衡。當自律神經承受來自外界的壓力時，交感及副交感神經就會失去平衡，自律神經失調的人必須從間腦(間腦~大腦與中腦之間第三腦室~視丘：j腦內統整感覺的區域k視覺、聽覺、體感覺的信號 大腦皮質的枕葉、顳葉、頂葉 l協調情緒的表達)
釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復凌亂的自律神經。
自律神經系統在交感與副交感神經系統之間保持平衡，並對我們體內的內臟器官進行調控，而且有它一定的節奏韻律。以一天為單位來看，白天主要是交感神經的活動，呼吸和心臟機能都非常活躍，體溫和血壓較高，完全是為了白天的活動做好必要的準備動作。到了晚上，則由副交感神經發揮作用，心臟的跳動和呼吸頻率都減少了，體溫和血壓也稍下降，為休息或睡眠做好準備。
自律神經失調的徵兆；（這也是電位失衡時所產生的徵狀）
1. 頭部 ~ 偏頭疼、脹痛、眩暈、梅尼爾氏症
2. 眼睛 ~ 乾澀、眼睛無法聚焦、視力模糊等。
3. 耳朵 ~ 有耳鳴、重聽的困擾。
4. 口腔 ~ 易乾渴、味覺失常、唇及舌常會龜裂發炎等
5. 咽喉 ~ 有異感、吞嚥時常會嗆。
6. 手腳 ~ 時常冰冷、關節異常等
7. 胸部 ~ 常感呼吸困難、時常會深呼吸或嘆氣等
8. 心臟 ~ 時常會有心悸、心臟無力、胸悶感等。
9. 循環 ~ 血壓不穩定、血有上衝感、四肢發冷、臉頰潮紅等
10. 消化 ~ 胃痙攣、腹脹、腹瀉、便秘、腸鳴等
11. 膀胱 ~ 有尿頻、無力感、尿後餘滴等
12. 皮膚 ~ 乾燥、全身發癢、發冷、發熱或感覺異常等
13. 精神 ~ 燥鬱易怒、憂鬱不安、失眠自憐、注意力不集中、記憶力減退
14. 全身 ~ 常覺中氣不足、力不從心、全身倦怠、異常疲勞、全身無力、提不起勁、輕度發燒發燙、缺乏食慾、睡不著、淺眠或多夢、白天賴床睏倦。等
15. 生殖器 ~ 有性功能障礙，陰部發癢、發炎等
16. 肌膚及關節 ~ 肩、背、肌膚及關節神經常感痠痛無力等。
自律神經失調的其他名稱
（各不同科別診療範圍內的各種功能性疾病：源自混亂的自律神經節奏） ０１ 腸胃科： (1) 大腸激躁症（過敏性腸症候群）。 (2) 機能性胃腸症。 (3) 神經性嘔吐症。 (4) 膽道運動障礙。 (5) 反覆性臍疝痛。 ０２ 胸腔科： (1) 過度呼吸症候群。
(2) 支氣管氣喘。（尤其是壓力、情緒相關者）
０３ 心臟血管科： (1) 心臟神經症。 (2) 起立性調節障礙
０４ 神經科：
(1) 肌肉緊繃性頭痛。 (2) 偏頭痛。 ０５ 耳鼻喉科： (1) 眩暈症。 (2) 咽喉頭異常感症。 (3) 梅尼爾氏症。 ０６ 泌尿科： (1) 膀胱神經症。 (2) 夜尿症。 (3) 心因性性功能障礙。 ０７ 婦產科： (1) 經前症候群。 (2) 產後憂鬱症。 (3) 更年期症候群。 (4) 性感異常症。 ０８ 皮膚科： (1) 圓形脫毛症。 (2) 慢性蕁麻疹。 (3) 發汗異常。 ０９ 口腔牙科： (1) 舌痛症。 (2) 口內異常感症。
綜合以上症狀可分為
一、生理症狀包括：
1．頭部出現頭痛、耳鳴、頭暈與頭部壓迫、沉重感。
2．神經症狀有：昏厥、發抖、冒汗、虛弱…等。懷疑自己有某些疾病，產生假的神經障礙（如看不到、聽不到、突然失去知覺、感覺遲鈍、麻痺、走不動…等）。
3．心臟症狀：無心臟病卻有心跳不規則（心跳過快、心悸…等）。
4．性問題：無法興奮或高潮、不自主洩精、男性無法保持勃起或性交疼痛。
5．許多不同部位與程度的關節與肌肉疼痛，包括觸覺異常（手指與腳趾有麻木、熱與刺痛感）。
6．嚴重疲倦，已影響日常生活。
二、心理症狀包括：
1．緊張，例如考試、上司壓力、工作緊張…等。
2．憂慮，例如擔心健康、經濟…等。
3．刺激，例如親朋傷亡、生意失敗、失戀…等。
4．過勞，例如讀書或工作過勞、夜生活過多、缺乏足夠休息…等。
5．受驚，例如遇劫、戰爭、目擊意外發生…等。
由於症狀非常多樣化，所以自律神經失調的病人通常分布在各科，如內科、復健科、腸胃科、精神科、婦產科、骨科、外科等都有，許多患者更不知道已罹患自律神經失調，以致依著症狀就醫，一旦合併多種症狀時，就得一次看好幾科的醫師，最後藥多得不知道該怎麼吃。
造成自律神經失調，最被接受的原因是持續的壓力引起，這種壓力可能是心靈上的，也可能是身體上的壓力，因為長期的壓力會耗損神經細胞，使得身體運作出現問題。
適度的運動~運動可以增進體能並增強免疫系統活化的作用。適當的運動可以增加抵抗力，但過度的運動則有反效果。因此，適度的選擇適合自己的運動並充足的休息，都可紓解壓力、調節免疫。
樂觀得態度~用樂觀的角度看待每一件人、事、物，每天保持三大笑，煩惱死翹翹。 常到大自然去接近鳥語花香，讓眼前的視線觀賞美景釋放壓力。
調整呼吸~有助於安定心神，放鬆身心，呼吸可以控制一個人的情緒。 可將一個人的注意力集中，心平靜氣的思考，放鬆心情。 每週末隨同家人出外散散心，安排休閒娛樂，給自己輕鬆片刻，接近大自然，心情會比較舒暢些，活得會更好一點。
飲食舒解壓力~飲食確實能達到疏解壓力的目的，因為食物中含有與人體荷爾蒙有關的營養素，紓壓食物包括香蕉、牛奶、澱粉類、柑橘、檸檬等，可以多多攝取，平緩情緒。
香蕉含有豐富的色胺酸，而色胺酸正是營養素、神經傳導的重要物質，能促進血清素的合成分泌，緩解情緒，讓人不易緊張。牛奶也含有色胺酸，有些人睡不著時，喝杯溫牛奶，可以舒緩心情、放鬆壓力，幫助入眠。
碳水化合物也可以幫助血清素增加，讓血糖、胰島素穩定，情緒也因此穩定，建議早餐可吃燕麥片、五穀雜糧麵包、全麥麵包等澱粉類食物，血糖緩慢上升，血清濃度增加，緩解情緒。
人處於壓力狀態，腎上腺素分泌旺盛，補充含維生素C的水果，如柑橘、檸檬等，可以緩解緊張的情緒，是抗壓的好食物。建議國人經常攝取減壓的快樂食物，包括深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、大蒜、南瓜、核桃、牛奶、綠色蔬菜、茶等。
其次 均勻攝取營養~吃各種不同種類的食物，例如五穀類、蔬菜類、水果類、豆、蛋、奶類、油脂類，來提供足夠的營養，以利身體正常的代謝。
自律神經失調
對策一~症狀表現多樣化，雖然自律神經異常會造成多系統的障礙，但並不是一致性的受傷，通常是某一系統會較嚴重。因此，那一部份發生問題，先探討其病因，完整的鑑別診斷後，再針對它來處理與治療。另一有趣的現象是飲食內容及電位值的改善與平衡也與自律神經功能密切相關，比如說攝取較多的澱粉類食物，能提高自律神經間的神經傳導物質，讓自律神經的功能較為活躍，間接改善各系統異常之症狀及全身電位值的均衡是啟動自癒力的最佳助力
開啟平衡人體電位值與健康的線讓您自律神經正常與好眠的線
品名：太極養生線~人體電位調整裝置 新型第M 374878 號 專利產品。仿冒必究
「太極養生線」的使用方法：
(1)取出「太極養生線」，將兩端的電線拉開。線上有「紅色線箍標誌」的表示在上端使用，是要釦在手背上接近虎口的部位，（合谷穴）。先將內附的導電貼片，注加導電補充液一滴，貼在指定的穴位上，再將線上的電釦釦在導電貼片上的子母釦上。沒有線箍標誌的一端，是要貼釦在腳背的部位：（太衝穴）再將線上的電釦釦在導電貼片上的子母釦上。
(2)雙手的合谷穴（位於虎口根部），以及雙腳的太衝穴（腳的大姆趾與次趾、趾縫間上按至岐骨相接凹陷處，即是太衝穴的穴位。），這四個位置貼上導電貼片。
(3)將有「紅色線箍標誌」線標的藍色與紅色線扣，各扣在左手和右手合谷穴的貼片上。「太極養生線」另一端扣在腳上的太衝穴，要注意的是，當左手用藍色的線扣時，右腳也要同樣用藍色的，亦即左手、右腳是相同顏色，右手、左腳是相同顏色，形成交叉狀。
(4)每天使用二十分鐘至四十分鐘，使用時間愈久，效果愈明顯，亦容易鞏固其效果。
太極養生線使用禁忌：
懷孕的孕婦，絕對禁止使用 。凡是身體內外有配裝任何電子調節儀器者，也絕對禁止使用。幼童及年長者使用時，需有家人在旁代為操作。 對策二~太極 養生線調整電位失衡~自律神經引起其他問題
消化功能障礙(足三里與合谷)
婦女經期(三陰交與合谷)
自律神經失衡對策三~飲食方面
宜：
1．食用健脾養心、滋補肝腎的食物。如：蓮子、大棗、銀耳……等。
2．宜吃提神蔬果汁，如：高C果汁、鳳梨蘋果汁……等。
3．宜喝安神飲料，如：酸棗仁金針湯…等。
4．攝取鋅、銅的食物，如：核桃仁、草菇、全麥食品、蜂蜜、花生、橄欖……等。
5．宜常保樂觀心情，多參加社團活動，與正向思考的人接觸。
6．宜常做深呼吸運動，提高身體含氧量，保持頭腦清晰，有助改善病情。
7. 宜食富含維生素B1、高蛋白飲食及清淡、易消化的飲食
忌：
1．忌長期服用安眠藥。
2．忌食任何辛辣、刺激食物，如芥末、沙茶醬、辣椒、咖哩、胡椒粉…等。
3．忌興奮刺激的食物，如濃茶、咖啡、香菸等。
4．禁補陽助火的中藥，如鹿茸、牛鞭、海馬…等，會讓失眠更嚴重。
5．忌食煎、炸、燻、烤，例如：炸豬排、油條、洋芋片、鹽酥雞、臭豆腐、炸薯條、烤鴨、燒餅、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西點…等。
6．忌睡前做激烈運動。忌白天睡太多。
對症驗方~小米助眠粥.鳳梨蘋果汁……等。
鳳梨蘋果汁
材料：鳳梨200g、蘋果1個
做法
1：鳳梨、蘋果洗淨去皮切塊。
2：二者以分離式榨汁機榨出原汁，充分拌勻即可飲用。
小米助眠粥
材料：小米100g、枸杞1湯匙（約10g）、酸棗仁10g 做 法
1：先將酸棗仁洗淨加水1000cc，入鍋大火煮滾，轉小火續煮20分鐘，然後將酸棗仁渣濾掉，留湯備用。
2：小米、枸杞洗淨後加入酸棗仁湯合煮，煮滾轉小火續煮30分鐘，關火再燜10分鐘即可。
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交感平衡儀(太極養生線)
