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礒谷式健康法

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日本草創 臺灣承襲 研究動機 研究歷史 礒谷痛發現 礒谷力學 假性延長
礒谷力學評估 股關節轉位 長短腳判定 睡姿 腳型種類 傳家三寶調整 培訓招生
自我保健教學↓
1.綁繩矯正法 2.抱膝矯正法 3.腰椎頸椎陶枕矯正法 4.腰椎胸椎健背樂矯正法
5.膝的屈伸體操 6.正坐跪坐矯正法 7.鞠躬矯正法 8.椅子矯正法

 

劉俊厚開關法脊椎維護健背樂發明者謝博士錄影示範↓

http://youtu.be/FdeJPbU9eC0

感謝大家一起來學習礒谷式健康法 ,決定再次敦請旅馬來西亞謝博士再次歸國

傳承脊椎自我保健,時間訂於3/27星期五晚上七點(暫定),有任何疑問可彙集、、、

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膝的屈伸體操資料建構中

我們的身體是由骨骼及支撐骨骼的肌肉所構成,因此,若光是矯正骨骼而不矯正肌肉的偏差,則立刻就會恢復原狀。基於長期的習慣,反覆做偏差的動作,肌肉也會以偏差的角度發育,因此必須加以矯正。

   股關節、骨盆、脊椎以及肌肉的矯正要一併進行,這樣才能夠使身體保持均衡,創造健康體。

【運動方法】

  • 面對牆壁站立。如果是L型(左腳長),雙腳趾先併攏站於離牆5-30公分的位置,接著左腳後退5公分,但左拇趾須緊靠在右腳上,而左腳跟朝左外側打開15度。如果是R型(右腳長),則仍然是雙腳趾站於離牆10-30公分的位置,接著右腳後5公分,右拇趾緊靠在左腳上,右腳跟朝右外側打開15度。若為S型(無法判斷是左腳長或右腳長),則兩腳趾併攏,左右腳跟各朝左右15度均衡的打開。(正確腳型請參考屈伸運動時腳的位置圖)

  • 雙手張開,與手肘成直角彎曲,手指稍微碰到牆壁,兩肩放輕鬆盡量往後拉、收。保持這個狀態,雙手手肘用繩子綁住。

  • 挺胸,讓胸貼近牆壁,臀部往後突出(前突後翹)。亦即所謂突臀雞胸的姿勢。眼睛朝正面,好像稍微往上看似的,伸直脖子。

  • 保持這個姿勢,腳跟在屈膝時會自然上抬,伸直膝時正確的往下踩到地面,做膝的屈伸運動。

  • 屈膝的角度和次數,從不勉強的程度開始,習慣之後配合體力,再逐漸加深角度,同時增加次數。直到膝能夠彎曲成直角時,就能夠提高效果。

  • 最初屈伸的速度較為緩慢,習慣之後再慢慢加快速度進行 。

【屈伸運動的原理】

  將左右兩腳之長短矯正之後,做此運動可以促進股關即在正確角度時其肌肉的發達。以正確的方法做完之後,可以期待有以下的種種好處:

  • 維持左右腳的股關節正確的角度,並將已偏斜的肌肉治好。

  • 矯正脊椎的側彎(脊柱向左右彎曲)、後彎(脊椎變成圓形並向後彎),恢復脊椎的自然彎曲度。

  • 鍛鍊腳力。

  • 提高心肺機能、改善心悸、氣喘、眩暈等等。

  • 全身血液循環暢通。

  這些效果,遠比那些不注意兩腳股關節的角度,冒然地在不平坦的馬路上走路或跑步要大好幾倍。

   切勿太勉強地做。開始大約做10次左右也好,然後依自身的體力和情況,慢慢地增加到100次、500次。

【屈伸運動的效果】

  •  鍛練腿腰。

  •  練就不知疲勞的體格。

  • 使兩腿等長。

  • 促進全身血液循環,使內臟機能處於良好狀態。

  • 使全身的機能回復,同時增進內臟的健康,可治療頭痛、肩痛、高血壓、失眠。

   原則上說,長腿側的症狀出現時,長腿側的腳尖後退或是長腿側的腳後跟向外側伸出。短腿側的症狀出現時,短腿側的腳尖向前伸出或是腳尖張開。

 

 

 

礒谷式力學健康法在日本原名為 礒谷式力學療法 ,由礒谷公良 先生所創,傳至今第二代礒谷圭秀院長。十年前由 陳冠全 醫師在台申請成立中華民國礒谷式健康法協會正式在台推廣。礒谷式力學療法 在日本風行六十多年,二百多萬人因它而重獲健康 ,在日本及台灣獲得多位大學教授與醫師的推崇。

萬病根源──股關節 :公良先生在他的研究與臨床例症中發現,大多數的疾病是因各種理由引起的股關節扭轉,以及這種扭轉引起的骨盆傾斜,並由此而造成脊柱異常所發生的。

提升自然治癒力 :不只是人類,所有生物都具備有攻擊並排除入侵體內致病原因的能力,就是「自然治癒力」。 公良 先生認為藉由力學的處置消除長短腳,使股關節、骨盆平衡就可讓脊柱正直,此時人即可保持健康體也就是身體平衡,此時身體的自然治癒力變的活潑,就是使白血球作用變得活潑,足以一口氣擊潰病毒或細菌。公良 先生啟動自癒能力分為兩個階段:

. 啟動肌肉韌帶平衡自癒力。二 . 啟動神經傳導自癒力。這些論點在最近西方醫學論文中都被一一的證實。  

以現代人的文明病中困擾上班族與電腦族的猿人姿勢、烏龜頭症候群與滑鼠手疾病都是不當的延伸軀幹而引起的。短暫的不良姿勢雖然舒服卻會造成臗關節的長期外開。每天8小時的睡眠以60歲來計算,一生當中有就有20年在這不良的睡姿中度過。不良的睡姿除了會造成隔天精神萎靡、肩頸肌肉緊繃、身體酸痛外,無法讓人體從睡眠中獲得正常的修復作用 根據礒谷式力學理論指出股關節角度正常 = 雙腳同長 = 骨盤扶正 = 脊椎生理彎曲度 = 咬合正常 。股關節轉位會影響人體骨骼的平均平衡。右股關節轉位容易引起呼吸系統及循環系統的疾病。左股關節的轉位容易造成消化系統、婦科系統、泌尿系統、x生殖系統的疾病。而在年輕時就養成正確的姿勢並隨時糾正其不良的儀態避免日後疾病的發生。亦不失為一種預防醫學。

【礒谷式力學】中提出人體的不平均不平衡皆因股關節轉位而起。股關節不正,連帶影響骨盤、脊椎的歪斜與長短腳。【礒谷式力學平衡運動】已被證實與歐美醫學界主張的張力整合體理論不謀而合,且符合人體生物力學的基本原理,可做為第三醫學,用以保健強身。在日本透過【礒谷式力學平衡運動】來達到健康的人已高達 200 萬人

 

 

2000年前的聞名醫聖希波克拉提斯曾倡言「對於外侵的疾病,健康的人體擁有先天性的抵抗力,即有自然的回復力」。此外,發現霍亂菌的可波多亞細菌學者為證明人體本身如果擁有抵抗力就不會因病原菌侵入體內而感染病症,乃自行喝下了霍亂菌給大家看,結果僅發生輕度的腹瀉而沒有感染霍亂。由此足證,我們本身如有強大的抵抗力,就有自然回復力-即自然治癒力。
人體最大的股骼是骨盆,它與兩相接的地方就是股關節。如果兩腿在股關節部分失去平均、平衡左右腿便產生了長短的變化,這就是股關節轉位。

如果左股關節轉位引起左腿變長時,容易罹患消化器官系統、泌尿器官系統、生殖器官系統、婦科系統的疾病。
而右股關節轉位引起右腿變長時,則容易罹患呼吸器官系統、循環器官系統的疾病。這是風行日本70年,以矯正股關節的「礒谷式力學療法」研發、創始者礒谷公良先生治癒200萬名患者所統計列出的結論。

從人體解剖上來看,氣管是胸椎1、2,肺是1、2、3、4、5、6、7,心臟是頸椎5、6、7、胸椎1、2、3、4,分別由中樞神經出來。一旦頸椎、胸椎或腰椎歪斜,則這部分的中樞神經就受到壓迫,而由這個神經所支配的器官就會出現功能障礙。

健康生活的最大重點,就是使得整個身體平衡,提高自癒力,即使罹患感染症,也能夠靠自己的力量擊退疾病。

人類與生俱來擁有對付疾病的抵抗力,要發揮這個力量,就必須具備脊柱的生理彎曲度、中樞神經根沒有障礙、個個機能旺盛的發揮作用等條件。

如果能夠保持脊柱的生理彎曲度,就能夠大幅度提高自癒力,擊退侵入體內的病毒。像流行性感冒流行時,身處於同樣的環境中,有的人會生病,有的人卻不會生病,理由就在於此。因此矯正股關節,維持脊柱在正常生理的彎曲度狀態,則可以健康過一生。

提醒大家髖關節、脊椎保養的重要性,強調透過脊椎調整,雙腳維持同樣長度,及留意日常生活中的各種姿勢,即可達到保養健身的效果。

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