礒谷式健康法
日本草創 | 臺灣承襲 | 研究動機 | 研究歷史 | 礒谷痛發現 | 礒谷力學 | 假性延長 |
礒谷力學評估 | 股關節轉位 | 長短腳判定 | 睡姿 | 腳型種類 | 傳家三寶調整 | 培訓招生 |
1.綁繩矯正法 | 2.抱膝矯正法 | 3.腰椎頸椎陶枕矯正法 | 4.腰椎胸椎健背樂矯正法 |
5.膝的屈伸體操 | 6.正坐跪坐矯正法 | 7.鞠躬矯正法 | 8.椅子矯正法 |
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自我矯正法不像整骨療法、推拿或整體療法那樣把一切都交給治療者,而是要患者自己注意日常的動作,矯正骨骼系統和肌肉系統的歪斜,每天持續朝正常狀態發展的動作進行運動,創造真正的健康體。是自己一個人就能夠在家中隨時隨地進行的簡單自我矯正法!
以下所介紹的在家矯正法,與年齡或體力無關,是不論男女老幼任何人都可以於日常生活中進行的運動。首先由父母親學會這些運動,將其巧妙的納入孩子的生活中。
綁繩矯正法
膝的屈伸體操
抱膝矯正法
腰枕(陶枕)矯正法
正坐(跪坐)矯正法
鞠躬矯正法
椅子矯正法
正確的睡姿
兩腳併攏,同時,於膝上、膝下、腳踝3處正確用繩子綁住睡覺。另外,平常看電視、寫字、坐飛機、辦公、彈鋼琴、讀書時,可於膝蓋上方7~8公分處綁條。做屈伸運 動時,可用條綁帶將雙手綁在後手肘上,以利屈伸運動的進行。
【效果】
出現股關節轉位時,會壓迫股動脈,血液循環不良,因此睡著或醒來時都會覺得不舒服,且睡眠較淺。此時,將雙腳併攏,用繩子綁住,可以去除腳的扭曲與股動脈的壓迫,促進血液循環。
股關節異常時,睡姿不好。且會使得股關節轉位更為嚴重。藉著綁腳,就可以一整晚都以良好的姿勢睡覺,如此則不會翻身,就能夠一覺到天亮。
有的人擔心綁腳會壓迫血管,使得血液循環不良。但是這麼做反而會使血液循環順暢,身體溫暖,所以不用擔心。
錯誤睡姿↓
【綁三點的目的】
能夠維持被矯正的角度,調整身體快速,迅速治癒疾病。
骨的作用 /調節體溫作用 -具有調節體溫的效果 /造血作用 -利用骨和骨髓製造血液 /保護作用 -保護肋骨或內臟 /支持作用 -支撐骨骼或肌肉
讓原本歪斜的身體盡量接近健康人的骨骼系統。
能夠矯正自幼就出現的骨的變形→O型腿、X型腿、拇趾外翻、內翻足、外翻足。 藉著睡眠時間恢復內臟功能及其他各種機能。
【綁三點的注意事項】
脈搏跳動加快或出現疼痛的部位時,要持續做抱兩膝運動(抱膝運動),直到症狀好轉為止。在綁住時不會感覺疼痛的狀態下入睡。
膝上、膝下、腳踝3處盡量綁緊。半夜起來上廁所時再綁一次,要確保早上醒來時依然綁著的狀態。
能促進全身血液循環。男性的睪丸拉向前方,可以避免悶熱。O型腿或螃蟹腳的人,綁的時候容易疼痛,但是為了維持健康,還是要忍耐綁緊。尚未習慣之前,可以先從在膝上綁一條繩子開始。
同時,膝下可以墊枕頭或坐墊。
2歲以上的幼兒(重症兒)可以綁繩子。不過,突然綁繩子容易引起內斜視。可以將雙腳塞入一邊的短襯褲內或裹毛毯。從小時候開始就養成綁繩子睡覺的習慣,就能成為不易生病的孩子而順利成長。
礒谷式力學健康法在日本原名為 礒谷式力學療法 ,由礒谷公良 先生所創,傳至今第二代礒谷圭秀院長。十年前由 陳冠全 醫師在台申請成立中華民國礒谷式健康法協會正式在台推廣。礒谷式力學療法 在日本風行六十多年,二百多萬人因它而重獲健康 ,在日本及台灣獲得多位大學教授與醫師的推崇。
萬病根源──股關節 :公良先生在他的研究與臨床例症中發現,大多數的疾病是因各種理由引起的股關節扭轉,以及這種扭轉引起的骨盆傾斜,並由此而造成脊柱異常所發生的。
提升自然治癒力 :不只是人類,所有生物都具備有攻擊並排除入侵體內致病原因的能力,就是「自然治癒力」。 公良 先生認為藉由力學的處置消除長短腳,使股關節、骨盆平衡就可讓脊柱正直,此時人即可保持健康體也就是身體平衡,此時身體的自然治癒力變的活潑,就是使白血球作用變得活潑,足以一口氣擊潰病毒或細菌。公良 先生啟動自癒能力分為兩個階段:
一 . 啟動肌肉韌帶平衡自癒力。二 . 啟動神經傳導自癒力。這些論點在最近西方醫學論文中都被一一的證實。
以現代人的文明病中困擾上班族與電腦族的猿人姿勢、烏龜頭症候群與滑鼠手疾病都是不當的延伸軀幹而引起的。短暫的不良姿勢雖然舒服卻會造成臗關節的長期外開。每天8小時的睡眠以60歲來計算,一生當中有就有20年在這不良的睡姿中度過。不良的睡姿除了會造成隔天精神萎靡、肩頸肌肉緊繃、身體酸痛外,無法讓人體從睡眠中獲得正常的修復作用 。 根據礒谷式力學理論指出股關節角度正常 = 雙腳同長 = 骨盤扶正 = 脊椎生理彎曲度 = 咬合正常 。股關節轉位會影響人體骨骼的平均平衡。右股關節轉位容易引起呼吸系統及循環系統的疾病。左股關節的轉位容易造成消化系統、婦科系統、泌尿系統、x生殖系統的疾病。而在年輕時就養成正確的姿勢並隨時糾正其不良的儀態避免日後疾病的發生。亦不失為一種預防醫學。
【礒谷式力學】中提出人體的不平均不平衡皆因股關節轉位而起。股關節不正,連帶影響骨盤、脊椎的歪斜與長短腳。【礒谷式力學平衡運動】已被證實與歐美醫學界主張的張力整合體理論不謀而合,且符合人體生物力學的基本原理,可做為第三醫學,用以保健強身。在日本透過【礒谷式力學平衡運動】來達到健康的人已高達 200 萬人
2000年前的聞名醫聖希波克拉提斯曾倡言「對於外侵的疾病,健康的人體擁有先天性的抵抗力,即有自然的回復力」。此外,發現霍亂菌的可波多亞細菌學者為證明人體本身如果擁有抵抗力就不會因病原菌侵入體內而感染病症,乃自行喝下了霍亂菌給大家看,結果僅發生輕度的腹瀉而沒有感染霍亂。由此足證,我們本身如有強大的抵抗力,就有自然回復力-即自然治癒力。
人體最大的股骼是骨盆,它與兩相接的地方就是股關節。如果兩腿在股關節部分失去平均、平衡左右腿便產生了長短的變化,這就是股關節轉位。
如果左股關節轉位引起左腿變長時,容易罹患消化器官系統、泌尿器官系統、生殖器官系統、婦科系統的疾病。
而右股關節轉位引起右腿變長時,則容易罹患呼吸器官系統、循環器官系統的疾病。這是風行日本70年,以矯正股關節的「礒谷式力學療法」研發、創始者礒谷公良先生治癒200萬名患者所統計列出的結論。
從人體解剖上來看,氣管是胸椎1、2,肺是1、2、3、4、5、6、7,心臟是頸椎5、6、7、胸椎1、2、3、4,分別由中樞神經出來。一旦頸椎、胸椎或腰椎歪斜,則這部分的中樞神經就受到壓迫,而由這個神經所支配的器官就會出現功能障礙。
健康生活的最大重點,就是使得整個身體平衡,提高自癒力,即使罹患感染症,也能夠靠自己的力量擊退疾病。
人類與生俱來擁有對付疾病的抵抗力,要發揮這個力量,就必須具備脊柱的生理彎曲度、中樞神經根沒有障礙、個個機能旺盛的發揮作用等條件。
如果能夠保持脊柱的生理彎曲度,就能夠大幅度提高自癒力,擊退侵入體內的病毒。像流行性感冒流行時,身處於同樣的環境中,有的人會生病,有的人卻不會生病,理由就在於此。因此矯正股關節,維持脊柱在正常生理的彎曲度狀態,則可以健康過一生。
提醒大家髖關節、脊椎保養的重要性,強調透過脊椎調整,雙腳維持同樣長度,及留意日常生活中的各種姿勢,即可達到保養健身的效果。
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