正確的睡姿

•一天當中最後的活動就是睡覺。在睡前一定要仰臥，在兩膝上綁上帶子，做五十~至一百次抱膝運動。接著再做腰枕矯正法。但需注意一定不可以腰部墊著陶枕睡著了。最後在膝下及腳踝上緊緊地再綁上兩條帶子，盡量用仰臥的姿勢睡覺。如果要側睡的話，要注意讓腹部往前，臀部向後突出，腰部伸直。
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