夢是個高度主觀的現象，不同歷史階段，不同社會和不同個案的解釋之下，差異性很大，再加上夢的研究包羅萬象，大多數的人，對夢的經驗，是破碎、混亂經驗，夢有什麼意義？跟日常生活有關連嗎？……對「夢」的了解、涵義及研究，變得深奧難知難行，然而你只要練習記錄夢境，你會輕而易舉發現到，原來自己是最佳的解夢老師，而你也不再被夢所苦，成為夢的主人。

夢與現實經歷是完全不相認識的兩個世界，卻被緊密地連接起來，夢與意識狀態，通常是分離的。

白天：「感覺」→「意念」

夢境：「意念」→「感覺」

  夢境是由現實生活產生的意念衍生而來，而產生的夢境的意念，多半不為意識狀態所知曉，然而「夢」的每一部分，都是自己的一部分，反映自己生活的部分。世間如此多的事，以及所經歷的事物，都像照相機的底片拍下來存檔，尤其是微細的起心動念，不斷地沉入潛意識裡，待因緣成熟時，就如同熟透的水果，風一吹，就從樹上直直落。

如何探索夢中象徵的各種可能解釋？

夢是須經過篩檢、情節也是化裝變造，才會出現，通常以象徵、比喻、充滿意象的語言來表達，有時候，夢會將夢時的心理，以誇張比喻方式呈現，例如：夢到身體狀況，可能代表個人的健康狀況，因自我的認同與身體密不可分，所以身體也是自我的一般象徵。然而這些可能的解釋，並非確切唯一不二的解釋，尚須考量到這些象徵，如夢境中的感覺，氣氛與其他場景等。夢的象徵，是否直接來自個人過往的經驗？源自個人的創傷記憶？近日生活的感官刺激？有些夢的意義，當事人看似一目了然，例如：夢到日常活動與經驗片斷。有時夢相當模糊、片斷、破碎就不需理會它。

人的一生，發生在身上的任何事，不論大小都會被記錄保存在潛意識的記憶庫，等待機會再重新被發掘出來，這些儲存在潛意識的記憶，通常不會乖乖地躺在那兒，依據不同因緣狀況，以不同管道冒出來，加入在思想、語言、行為的流域中，包括白天精神活動及晚上夢幻之旅。

造夢的資料如下：

(1)前一日所思。

(2)兒童時期的經歷、衝動及創傷。

(3)久被遺忘的資料。

(4)任何生命的片段。

(5)身體機能及感官刺激。

(6)人類史前根本的經驗與焦慮。 例如：夢見赤身裸體、所愛之人過世、自己在    飛、墜落、考試（競爭壓力）……

   佛洛依德主張夢的目的,是讓我們在想像中滿足社會所不容許的本能衝動，如果真得夢到實現這些欲望，會驚嚇到我們，所以轉換夢境，掩飾其真正的意義，這種「夢的運作」(dream work)，稱為心靈的「檢查者」(censor)。

(1)轉換displacement：壓抑某一種衝動，然後把此衝動導向另一個目標

例如：夢到老闆座車被垃圾車撞毀，可能內在有一種壓抑的衝動，對老闆極度不滿，想傷害老闆，然而這種強烈性情緒，被壓抑，轉化這種侵略性為老闆的車被撞毀。

(2)濃縮condensation：簡縮成一個短的夢片斷或象徵方式，偽裝某一特定想法，衝動或情緒，掩飾深層含義。

(3)象徵化symbolization：被壓抑的衝動，以象徵方式表達出來，例如：夢到手腳鍊銬，可能帶有自由的含意。

(4)投射projection：把被壓抑的欲望，投射到他人身上。例如：夢到與熟悉的人在床上。而這熟悉的人，是否直覺連想到禁忌的伴侶，這可能是自己的投射人物。

(5)再次修正secondary revision：自我重組夢中怪異的內容，好讓夢有明白易懂的表面意義。

 然後形成夢境，例如：車被撞、床、人、風景、與過世的人交談…等。

夢到達成願望，亦多與前一日或近日之思慮有關，有時夢境是壓抑的願望與意念呈現，你可以信任內在直覺，並且記錄夢境來了解夢。

註：有關《夢》尚有「夢的原理」、「如何做清明夢？」、「夢有預言能力？」、

「如何孵夢？」……，請詳閱『身心舒眠使用手冊』，這本書另有簡易測驗、圖表、問答、練習、方法、概念及身心舒眠CD。