事實上

1.目錄

2.癌症多可怕!

3.關節炎

4.類風濕關節炎

5.靜脈曲張

7.白斑

8.皮膚過敏

10.青春痘

11.乾癬

12.異位性皮膚炎

14.蕁麻疹

16.帶狀疱疹

18.躁鬱症

19.恐慌症

21.神經衰弱

22.肥胖

24.貧血

26.骨質疏鬆

28.抽筋

29.延遲老化

31.癌症與腫瘤訊息

41.烹調與癌症關係

43.胃癌

45.大腸直腸癌

47.膀胱癌

49.肝癌

51.腎癌

53.心臟腫瘤

55.頭部腫瘤

57.皮膚癌

59.肺癌

61.鼻咽癌

63.攝護腺癌

65.卵巢癌

67.子宮頸癌

69.乳癌

71.淋巴癌

73.血癌(白血病)

75.食道癌

77.口腔癌

79.甲狀腺癌

81.胰臟癌

83.骨癌

85.巴金森氏症

87.300道對症食譜

關節炎

病理

其實「關節炎」是一個廣泛的通稱，凡是能導致關節正常運作活動受損的情況都可稱為關節炎。它可以發生在背部、頸部、膝蓋、肩關節、手、髖關節，也可以發生在足踝關節。幾乎人上了六十幾歲的年紀之後，都會有關節炎的發生。

膝關節退化性關節炎是隨著年齡逐漸惡化的關節疾病，是由於關節軟骨的磨損所引起的，有了骨退化性關節炎後，通常關節會紅、腫、痛，摸起來還會有熱的感覺。它與過度工作、肥胖、個人體質、年老或關節受傷有關，通常女性較多而且也較嚴重，退化性膝。且以發生在膝關節內側較常見，更嚴重的突發的傷害也有可能造成關節炎的發生，例如骨折、韌帶斷裂或甚至一個輕微的踝扭傷，都有可能在將來造成關節炎。當然在受傷後接受適當的醫療可將關節炎發生的比率降低，但有時因為骨折太碎或關節軟骨、韌帶受損太嚴重，最終關節炎還是無法避免，接下來是關節活動範圍減少，病患上、下樓梯感到疼痛，甚至會發現要從低一點的椅子起身有困難，當然更談不上做蹲的動作。

而對於沒有罹患膝退化性關節炎者也可以用坐在高椅子上來進行上下踢腿及搖擺腿的動作；而膝退化性關節炎的運動主要有三大目的，一、是維持或增加關節的活動度，二、是增加膝關節的肌力與耐力，尤其是股四頭肌及大腿前面的肌肉力量，且最後伸直角度的力量是訓練的重點，三、是協調能力與平衡能力的訓練。

葡萄糖胺（Glucosamines）是美國食品藥物管理局的健康食品，商品名叫「維骨力」的葡萄糖胺（Glucosamines），原是人體可以自行合成的軟骨重要成分之一，只是隨年齡增長，身體製造葡萄糖胺不敷使用，這時補充由蟹殼、蝦殼，萃取出類似人體軟骨成分的葡萄糖胺製品，可以幫助修復損傷軟骨，減輕軟骨損耗。它的療效主要是抑制關節炎的惡化，並促進破壞軟骨的修復

玻尿酸製劑讓許多令人困擾不已的退化性關節炎，有另一種治療新選擇。玻尿酸製劑是目前最熱門的藥品之一它除了可用於美容外還可治療退化性膝關節炎。這種關節注射劑是不同於長久以來被濫用的「類固醇製劑」，並沒有施打類固醇造成的骨頭壞死、肌肉變性、肌腱斷裂的併發症。

一般疾病都是預防重於治療，膝部退化性關節炎也是如此。沒有任何一種藥物可使嚴重磨損的膝關節軟骨完全地恢復。因此我們可以透過正確的生活習慣及運動方式，來減輕膝部退化性關節炎

關節炎是老人失去行動自主的主因，我們應該對關節炎有認識，對病癥更加關注，及早診斷。

總結上述，可以歸納為下列幾點注意事項：
1．經常運動，加強患處關節附近肌肉。
2．多吃魚、菜籽油、大豆油或橄欖油。
3．多吃蔬果，少吃肉。
4．每日1200～500毫克鈣質，每日600～800IU維生素D。
5．喝茶。
6．多喝水。
7．如過肥，應減肥。
8．與醫師討論是否應加食補劑（魚油和葡萄糖胺、軟骨素）。
9．多用大關節完成工作。舉重時儘量使重量靠近身體。

對症驗方~黃瓜左手香鳳梨汁79B.栗子糙米粥78B.明日葉茶78C.消炎精力湯79A

靜脈曲張

病理

靜脈是血管的一種，主要的功用是運送血液流回心臟，完成血液的循環。一般可由外觀看得到的靜脈為表淺靜脈，在懷孕的婦女及職業上需長期站立的人，因重力的作用或靜脈瓣膜發生問題，造成靜脈內的血液不易回流而成為靜脈曲張，外觀上可見青綠色蛇行狀腫起的靜脈瘤，這些腫起的靜脈屬於表淺靜脈。

俗稱的「浮腳筋」是靜脈系統最常見的疾病，形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。靜脈曲張多發生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張。

靜脈曲張症狀-把大致分為酸、硬、脹、麻、腫、痛

*半夜抽筋

*無法長時間維持同一姿勢

*雙腿易累

*覺得腿不聽使喚、熱、皮膚變色、沉重感

靜脈曲張的驗方
＊生活作息上的驗方
１、要使排便順暢：多喝水，日飲至少2500cc，多吃粗纖維(如：海帶、黑木耳、牛蒡、蘆筍、竹筍…等)，使排便不必用力。
２、要常快速步行：每天快速步行4次，每次15分鐘，使患部的血液循環加快，靜脈
曲張回復正常。
３、常將腳檯高：在快速步行後或晚上睡覺前，最好將腳抬高，使腳高於身體平面，
便有助於康復。
４、宜常做爬行：戴上手套和護膝，在寬敞的地方爬行，距離由短而長，速度由慢而快，對上肢、腿、脊椎、腰、心臟的功能都有幫助，可改善靜脈曲張、痔瘡、動脈硬化、冠心病…等。
５、宜穿長筒彈性襪：彈性襪能加壓於靜脈，促使曲張的靜脈不再向外膨脹，對曲張的血管有保護作用，避免惡化至疼痛或發炎。

飲食驗方~靜血蔬果汁39C.魚腥草薄荷茶44B.鳳梨蘋果汁48B.三寶胡蘿蔔汁3C

白斑

病理

白斑症是一種令人談之色變的皮膚色素異常，相當難治療，不僅影響觀瞻，也連帶影響了患者的工作及心理情緒。是一種常見的色素退化消失的問題，全身到處都可能產生。一般身體兩側都會出現，呈現乳白色斑塊。常見侵犯部位包括臉部、嘴唇、手部、手臂、腿部、生殖器。

白斑是一種黑色素細胞退化死亡的現象，確實的原因不明，但主要有四種可能：

一、末梢神經異常，而釋放出毒性物質破壞黑色素細胞。

二、患者免疫系統出問題，產生了對抗自體黑色素細胞的抗體，破壞本身黑色素細胞。

三、黑色素細胞在製造色素過程，產生毒性物質，而自我摧毀。

四、先天基因缺陷，使黑色素細胞容易受傷害。

目前白斑的確實原因並不清楚，因此雖然目前有不少白斑的治療方式，但並不一定能保證治癒。醫學上對白斑的研究不斷在進行，期待日後能有更新更有效的治療方式。最近有發現，白斑病是因為皮膚的黑色素細胞先產生一種抗原，使身體相對產生反抗黑色素細胞的抗體，導致自體免疫反應，使黑色素細胞的功能受損或破壞。由於白斑患部的皮膚缺乏黑色素保護，很容易遭受陽光過度曝曬，而且會觸發白斑，也會使正常皮膚顏色加深，使白斑更加明顯突出，還會引起晒傷、皮膚紅腫及水泡，甚至是皮膚癌。

在臨床上，白斑病與許多自體免疫疾病有關，一些實驗室的研究也支持這種說法，但仍無法完全解釋

白斑的發生原因，引起這些變化的真正原因至今仍不明。根據統計，甲狀腺疾

病、糖尿病、惡性貧血及原禿等病人，都比較容易發生白斑。

白斑症患者應注意其它的飲食刺激，例如柑橘類水果，檸檬、金桔、柳橙、橘子、葡萄柚、柚子等富含維生素 C的蔬果，短期大量暴食，也易使病情產生惡化。白斑症患者可多攝取含銅、鋅、鐵、鈣礦物質及 B群維生素的食物，如黑豆、牛奶、黑芝麻等

中醫在治療白斑上，袁國山表示，是以女貞子、川芎、白杓等當歸等活血理氣藥方，調理患者體內氣血流

通，並增強免疫系統，通常患者在接受中藥調理約一至三個月，患部的皮膚會由白轉為粉紅，持續治療，

粉紅色的皮膚會逐漸地回復至正常膚色。

宜：

1. 宜用活血理氣的藥材，如：川芎、白芍…等，加入飲食烹調。

2. 宜多補充富含維生素B群，特別是B2、B6，如：全榖、小麥胚芽、堅果、深綠色蔬菜、酵母粉…等。

3. 宜多吃生津潤腸、養血潤膚的食物，如：綠豆、水蜜桃、紅棗、黑芝麻…等。

4. 宜做好防曬工作如：撐傘、擦防曬油…等。

忌：

1. 避免炸、煎、炒、烤、燻、烘焙的食物。

2. 避免芹菜及許多繖花科植物，如：防風、九層塔、茴香…，會增加皮膚的光敏感。

3. 忌過度曝曬陽光。

對症驗方~黑豆湯175C.薏仁糙米飯91A.銀耳紅棗蓮子湯161C

http://www.keenonu.net/

上班時間（劉小姐）(02)2913-4126

新北市新店區北新路2段200號12樓之2(捷運淡水新店線七張站一號出口右轉至永華街口)

(瑞齊寧自然醫學中心：劉俊厚資深研究員) 0935-446-045

QQ:860644619

skype:keenonu2011

Fax：(02)2915-4392

king521020@yahoo.com.tw