A1

　

飲料調理

山藥薏仁花生豆奶178A

【材料】：山藥100g、薏仁30g、花生30粒、豆漿200cc。
【作法】：薏仁與花生先用沸水泡１小時使軟化易煮，山藥去皮切丁，薏仁(大粒)、花生與豆漿用電鍋煮熟，再用果汁機打成奶狀，可酌加黑糖調味。

喝三天停一天

A2

　

山藥薏仁花生豆奶178A

【材料】：山藥100g、薏仁30g、花生30粒、豆漿200cc。
【作法】：薏仁與花生先用沸水泡１小時使軟化易煮，山藥去皮切丁，薏仁(大粒)、花生與豆漿用電鍋煮熟，再用果汁機打成奶狀，可酌加黑糖調味

喝三天停一天

　

B1

蔬果汁調理

青木瓜葡萄汁182C

材料：青木瓜汁200cc、葡萄25粒

做法1：青木瓜洗淨去皮去籽、切塊，用分離式榨汁機榨出原汁200cc。 2：葡萄洗淨去皮帶籽，連同青木瓜汁一起放入果汁機中拌勻。3：再用濾網將葡萄籽濾渣，即可新鮮飲用。喝六天停一天

喝三天停一天

　

B2

　

胡蘿蔔蜂王漿蘋果汁182B

胡蘿蔔1條、蘋果1個、蜂王漿3g1：胡蘿蔔與蘋果去皮、切小塊。 2：上述材料加蜂王漿及冷開水，以果汁機拌勻即可，並趁新鮮飲用。喝三天停一

　

喝三天停一天

　

D

　

正餐

豐胸豆奶183A

　

材料：花生30粒、紅棗5粒、豆漿300cc

做法1：紅棗切開去籽。2：將花生、紅棗及豆漿先用電鍋煮熟，再用果汁機打成奶狀即可飲用。

　

吃三天停一天*黃豆會刺激賀爾蒙分泌，有婦科腫瘤者不可大量食用，宜吃一天停一天。