宜多攝取刺激荷爾蒙分泌的食物，例如蜂王乳、薏仁、山藥、牛蒡、黃豆、當歸、榴槤…等。註一：婦科腫瘤忌之。註二：懷孕婦女忌食薏仁。

宜高蛋白飲食，如：奶品、黃豆、豆花、豆腐、豆漿、綠藻、啤酒酵母、糙米酵素等。註一：患有肝硬化甚至昏迷者要嚴格避免高蛋白飲食。

1.
以小圓形的動作在 A 點與 B 點按摩 7 次。接著﹐在 C 點與 D 點也使用同樣的動作。

2.把手放置在乳房的外圍。以挺實罩杯的動作向上移動您的手。重複這個動作 7 次。

3a.把手交叉放置在乳房的外圍再向內側以挺實動作移動。

3b.接著馬上用另一隻手從下方至斜上方移動。重複這個動作 7 次。