宜：

1．宜常吃生薑：可加在任何食物裡，生薑含揮發油，能刺激胃液分泌，促進消化，有健胃作用，能使血壓升高。

　

2．宜常吃龍眼乾（每天3~5粒）、紅棗（每次5~10粒，每日早晚二次）

核桃（每次吃3~5粒，每日早午晚三次）。

3．宜睡前喝紅酒：睡前喝1杯純紅葡萄酒30~50cc，葡萄酒能補血，提升血壓。

　

忌：

1．忌營養不足：當飲食不正常，營養不均衡，血壓會更為低下。

　

2．忌多吃寒涼降壓食物：如番茄、荸薺、苦瓜、芹菜、大黃瓜、葫蘆瓜、冬瓜…等。