宜：

　

1．瓜類宜單獨吃一種。

2．餐後要散步至少30分鐘。

3．用餐時一定要細嚼慢嚥。

4．消化不良時，宜吃單一食物，待消化後才吃另一食物。

忌：

1．忌吃過飽，只能吃七分飽。

2．不要同時吃澱粉和蛋白質食物。

3．不要同時吃水果和澱粉食物。

4．不要同時吃水果和蛋白質食物。

5．甜性水果與酸性水果勿混合吃。

6．忌食油煎、油炸、燻烤、烘焙食物。

7．忌吃辛辣刺激性和不易消化的食物，如：辣椒、胡椒、芥末、咖哩、腰果、松子、花生、核桃…等。

8．忌飯中飯後喝湯（湯要喝在飯前30分鐘，或者不喝湯）。

9．忌飯中飯後吃水果（水果只能在兩餐之間吃）。

10．不宜多吃產氣食物，如：地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜、牛蒡、青椒…等。

11．忌喝咖啡、酒。