宜：

 1．宜多吃清熱解毒的食物，如番茄、西瓜、香蕉、奇異果、哈密瓜、柚子、橘子、杮子、椰子水、桑椹、綠豆、莧菜、空心菜、魚腥草、苦瓜、黃瓜、蘿蔔…等。

2．早晚梳頭：用間距較寬的髮梳，由前額梳至後腦直到頸項，兩邊太陽穴也要梳到，以梳子按摩頭皮，早晚各梳一次，每次100下，有助於疏通頭部氣血，便可防範頭痛。

忌：

1．忌吃生冷食物，如冷凍食品、飲料、冰淇淋、霜淇淋…等。

2．忌食任何辛辣、刺激性的調味料，例如：芥末、沙茶醬、辣椒、咖哩、胡椒粉…等。

3．忌食煎、炸、燻、烤、烘焙，例如：炸豬排、油條、洋芋片、鹽酥雞、臭豆腐、炸薯條、烤鴨、燒餅、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西點…等。

4．忌興奮刺激的嗜好品，例如：濃茶、咖啡、煙、酒…等。

5．忌吃燥熱性營養品，如小麥胚芽、啤酒酵母、芝麻粉…等，以免上火，使頭痛更為嚴重。