有病痛發生時

有病痛發生時，必須先找醫生診療。若能探求病因，同時改善錯誤的生活作息及飲食內容，回歸自然，傾聽身體細微的反應，進而給它最營養最纯淨的食物，讓身體及時得到滋養而逐漸復原。教研部內訓資訊

月子期間的錯誤飲食方式，卻會傷害到全身細胞及內臟收縮的本能，造成內分泌、荷爾蒙嚴重失調及內臟下垂。日久後，除了會壓迫神經而產生腰酸背痛外，還會從身體最弱的器官開始出現症狀，如記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、掉髮、皺紋、腫瘤、潰瘍……等現象。

所以產婦若沒有坐好月子，就有可能因為生了一胎就老了十歲，同時出現骨質疏鬆、鈣質流失、花容失色，甚至提早更年期等症狀。

坐月子是利用正確的食物方式，再加上足夠的休息，使身體和體內器官恢復正常的功能，因此坐月子可以說是改善女性身體健康的最佳時機，女性朋友應好好把握。
　

產後的食療原則：

(1) 要保護脾胃，多吃整腸健胃的食物，如木瓜、馬鈴薯、高麗菜、海帶、黑木耳…等。

(2) 多吃有利於產婦補血補氣的食物，如紅棗、黃耆、當歸、胡蘿蔔、南瓜、五穀米…等。

(3) 多吃促進母乳的食物，如花生、山藥、榴槤、牛蒡、蜂王漿、當歸…等。

(4) 多吃天然食物，如全穀類、蔬菜類、海藻類、菇菌類、大豆製品…等

(5) 不可吃大熱、大燥、生冷、酸澀，以及過敏、不潔、有不良添加物的食物。

(6) 少吃加工食品，如罐頭、香腸、臘肉、蜜餞、泡麵等，以及過度加工的大豆製品，如素火腿、素魚…等。

(7) 要根據嬰兒的大便狀況來調整食物（在哺餵母乳時）

(a) 嬰兒大便呈稀黃，常放屁時。表示母親吃過量的豆製品或地瓜之類，使得母親腸道脹氣，造成嬰兒也會排氣多，此時母親便要停止這類產氣的食物。

(b) 嬰兒大便泡沫多，且酸味很重。可能肇因於母親吃甜食太多，此刻便要減少含糖食物，並少吃太甜的水果。