現象：用燈由不同的角度照射時，會產生陰影，由此可知凹溝有多深; 這些溝可能是金黃色、茶褐色、暗褐色、深棕色、黑色。
責任壓力環對策
我們應如何來紓解壓力？
首先必須瞭解壓力的來源：上班族有工作上的壓力、學生有課業上的壓力、老年人則有慢性病的壓力，這一些種種的壓力我們應如何來紓解呢？唯有面對壓力，我們才能找出因應壓力的適當做法。
對於自己的人格特質以及本身在應對壓力時所習慣性做為，會有比較清楚的認識,我們才能適當的選擇方法,事半功倍地消除壓力,以至於化壓力為助力。
適度的運動~運動可以增進體能並增強免疫系統活化的作用。適當的運動可以增加抵抗力，但過度的運動則有反效果。因此，適度的選擇適合自己的運動並充足的休息，都可紓解壓力、調節免疫。
樂觀得態度~用樂觀的角度看待每一件人、事、物，每天保持三大笑，煩惱死翹翹。
常到大自然去接近鳥語花香，讓眼前的視線觀賞美景釋放壓力。
調整呼吸~有助於安定心神，放鬆身心，呼吸可以控制一個人的情緒。
可將一個人的注意力集中，心平靜氣的思考，放鬆心情。
每週末隨同家人出外散散心，安排休閒娛樂，給自己輕鬆片刻，接近大自然，心情會比較舒暢些，活得會更好一點。
飲食舒解壓力~飲食確實能達到疏解壓力的目的，因為食物中含有與人體荷爾蒙有關的營養素，紓壓食物包括香蕉、牛奶、澱粉類、柑橘、檸檬等，可以多多攝取，平緩情緒。
香蕉含有豐富的色胺酸，而色胺酸正是營養素、神經傳導的重要物質，能促進血清素的合成分泌，緩解情緒，讓人不易緊張。牛奶也含有色胺酸，有些人睡不著時，喝杯溫牛奶，可以舒緩心情、放鬆壓力，幫助入眠。
碳水化合物也可以幫助血清素增加，讓血糖、胰島素穩定，情緒也因此穩定，建議早餐可吃燕麥片、五穀雜糧麵包、全麥麵包等澱粉類食物，血糖緩慢上升，血清濃度增加，緩解情緒。
人處於壓力狀態，腎上腺素分泌旺盛，補充含維生素C的水果，如柑橘、檸檬等，可以緩解緊張的情緒，是抗壓的好食物。建議國人經常攝取減壓的快樂食物，包括深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、大蒜、南瓜、核桃、牛奶、綠色蔬菜、茶等。
其次
均勻攝取營養~吃各種不同種類的食物，例如五穀類、蔬菜類、水果類、豆、蛋、奶類、油脂類，來提供足夠
的營養，以利身體正常的代謝。
自主神經有效簡易指壓推拿按摩：
按壓足部太衝穴與三陰交穴、頭部百會穴、風池穴、手部心包穴心穴、三焦穴
最快速最經濟與簡單方式~用對好水~喝對好水~喝對好水水中含有益礦物離子元素依美國John
D.Kirsehmaon博士資料~缺乏礦物質離子元素容易引發精神官能症躁鬱症憂鬱症交感副交感紊亂。喝小分子水~進入細胞來促進新陳代謝
。弱鹼性的水來中和胃酸~有助於稀釋胃酸濃度故能有效改善酸性體質，
■經現代醫學證實~水中礦物質離子元素用以下方式
消除精神緊張壓力~礦物質離子有鎮靜安神作用，透過足夠平衡的鹼性礦物離子元素使體質不再酸化成弱鹼性肝膽恢復正常運作情緒自然平穩緊張壓力根源解除，尤其對改善因壓力引起之失眠與神經衰弱症狀，效果非常明顯。其還有些微量元素對大腦具平衡作用可協調放電過程，使人體神經不至於過度敏感，在壓力緊張時，亦可得到充分休息。適時調整交感與副交感神經使身心得到平衡
■所以選擇一台多功能的好水機，是相當重要的~除了要有最基本淨水功能，還要有含水溶性礦物質及足夠的含氧量•偏弱鹼性•細小水分子團現代人類已經找到所有疾病的元兇~體質酸化與水分子團紊亂~生物能夠存活下來，除了陽光空氣外就是水，可見其關鍵性!
■人體中血液八三% 、腎臟八二點七% 、心臟七九點二、肺臟七九% 、脾臟七五點八% 、肌肉七五點六% 、腦七四點八% 、腸胃七四點五% 、皮膚七二% 、肝臟六八點三% 、孕婦羊水一百% 、骨骼二二%
■唯有接受所謂的【好水】再加上飲食調理與運動休憩及淨化心靈才是【上醫治未病】的治本之道
■想要守住健康!守住幸福!就要及早接受好水與正確的飲食調理的人體自然法則，也就是人體新陳代謝時間表紅血球四個月、皮膚六個月、肌肉二~三年、筋為三~五年、五臟六腑二~五年、骨骼七年
■目前相當盛行的自然順勢療法，就是『以類似治療類似』~給予形成疾病原因的物質來啟動自癒能力，治療疾病的方法。諸如現代人因外在環境影響喝了太多污染過的水，以致有新陳代謝排毒問題，現飲用好水後，整個自癒力提升，自然新陳代謝歸於正常，健康當然隨之而至人身體有60%─80%是水分﹐由此不難理解為什麼說水是生命之源了。
若有飲食調理及整復推拿物理按摩問題與好水的訊息，願與您分享!
鼓勵大家!
祝福大家!
自然順勢療法培訓中心
執行長劉溫港敬上
服務專線：0935-446-045
