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助理研究員：劉宇城老師~專研自然醫學頭部、心血管、免疫、神經疾病食
療保健→相關文章訊息
1.空腹時間喝A1金桔薑湯 或紅A2糖薑湯 →對症湯飲→ A1金桔薑湯 或紅A2糖薑湯每種各三天互輪，建議日飲量1000CC以上
2.空腹時間喝B1高C果汁 或B2左手香柳橙汁→對症果汁→ B1高C果汁 或B2左手香柳橙汁每種各三天互輪，建議日飲量500CC以上
3.沒時間做對症果汁→也可以吃水果替代(平時養成吃當季水果習慣)→建議柳橙 木瓜 葡萄 鳳梨 蘋果一天吃兩種以上不同有變化水果
4.喝好水(有些症狀有特別規定外，建議日飲1000CC以上)
5.三餐主食D(有特別建議外，依日常做法)
6.保健營養品→除有特別規定外，可省略，保健按摩有必要(專案個別輔導，避開餐後片刻為宜)
感冒的原因百分之九十是感冒病毒引起的．由於感冒是濾過性病毒引起的疾病，所以身體抵抗力差免疫系統較弱的人，如果再去接近有感冒的人，或是待在人群中，就很容易被感染．秋天到冬天的一段期間，是喜歡低溫和乾燥的濾過性病毒最為活躍的時期，所以最容易罹患感冒，由此可見氣候寒冷，並非導致感冒的直接原因，而是助長感冒流行的重要原因
對於感冒的預防，平常應鍛練體力，養成良好生活習慣，不熬夜、不偏食，三餐攝取均衡營養，適應天氣寒冷變化，感冒流行期間應預防感染，罹患感冒則應積極治療．以下方法為感冒的飲食調攝與預防感冒發生．
平常宜多飲水：感冒多伴有發燒，宜多飲水，每日應攝取液體總量２５００∼３０００C.C.（包括食物中的水），這不但可以彌補因高熱而引起的體液消耗，並能幫助退熱發汗及排出血中毒素．
飲食宜清淡易消化：發熱會影響消化系統功能，使消化液的分泌減少，消化力減弱，因此飲食宜採流質或半流質食物，如牛奶、豆漿、菜湯、蛋湯、稀粥等．便於消化與吸收．
宜多吃富含維他命C的食物：如新鮮蔬菜、水果及富含維他命C的食物，能增加機體對疾病的抵抗力，有助於感冒的治療及預防產生併發症．
多吃含鋅食物：如牛奶、肉類、魚、乳酪、豆類、水果等，能防止感冒病毒繁殖，抑制炎症產生，縮短和緩解發病過程，幫助身體康復，平常多吃蘋果治療鋅缺乏甚為有效．
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A1
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飲料調理 |
金桔薑湯 |
【材料】金桔5粒、老薑2片、褐色冰糖15g 【做法】金桔洗淨切薄片，連同老薑、褐色冰糖，加500cc水合煮，滾後轉小火續煮20分鐘，濾渣即可飲用。 |
1.胃酸過多忌食。2.喝三天停一天。3.癌症與糖尿病者，不可加糖。
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A2
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紅糖薑湯
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【材料】老薑5g、紅糖15g
【做法】1：老薑洗淨後切片。2：二者加水600cc合煮，滾後轉小火續15分鐘，濾渣即可溫熱飲用。
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1.尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒症、洗腎、腎功能不全、腎癌、糖尿病、痛風忌食。2.喝三天停一天。
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B1
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蔬果汁調理
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高C果汁
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【材料】柳橙（或香吉士）2個、檸檬1粒、葡萄25粒
【做法】1：將柳橙及檸檬徹底洗浄，均去外皮留白色內皮，切塊後用分離式榨汁機榨出原
汁。2：將葡萄洗浄後去皮去子，葡萄肉再與柳橙檸檬汁用果汁機拌勻，趁鮮飲用。
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1.糖尿病、胃酸過多、腸胃炎忌食。2.喝3天停一天。3.癌症患者，要將葡萄減量至15粒。
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B2
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左手香柳橙汁
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【材料】左手香的生葉3~5片、柳橙原汁200cc
【做法】左手香的生葉，加上柳橙原汁，用果汁機拌勻即可飲用。
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1.經痛、脾胃虛寒元氣不足忌食。2.喝三天停一天。3.左手香可到青草店購買。
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D
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正餐
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