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助理研究員：劉宇城老師~專研自然醫學頭部、心血管、免疫、神經疾病食療保健→相關文章訊息
適合調理對象：
白髮相關問題(提供對症飲料、蔬果汁、主食、養生訊息與排餐參考)
1.1.空腹時間喝A1牛蒡茶或A2何首烏芝麻茶→對症湯飲→ A1牛蒡茶或A2何首烏芝麻茶每種各三天互輪，建議日飲量1000CC以上
2.2.空腹時間喝B1鳳梨蘋果汁或B2淨血蔬果汁→對症果汁→ B1鳳梨蘋果汁或B2淨血蔬果汁每種各三天互輪，建議日飲量500CC以上
3.3.沒時間做對症果汁→也可以吃水果替代(平時養成吃當季水果習慣)→建議葡萄 桑椹 蘋果 番茄一天吃兩種以上不同有變化水果
4.4.喝好水(有些症狀有特別規定外，建議日飲1000CC以上)
5.5.三餐主食D糙米黑芝麻栗子飯(有特別建議外，依日常做法)
6.6.保健營養品→除有特別規定外，可省略，保健按摩有必要(專案個別輔導，避開餐後片刻為宜)
宜：
1. 五穀雜糧及豆類要均衡攝取。
2. 宜吃富含植物性蛋白質食物，如：酵母、黃豆、黑豆、花生、南瓜子、花粉、杏仁…等。
3. 常吃芹菜、菠菜、胡蘿蔔、洋葱、馬鈴薯…等蔬菜。
4. 常吃蘋果、奇異果、桑椹、葡萄、藍莓、櫻桃、枸杞、胡桃仁、栗子…等。
5. 特效食物：黑芝麻、黑豆、何首烏、海帶、黑木耳、優酪乳、與三寶（大豆卵磷脂、小麥胚芽、啤酒酵母）、紫菜、糖蜜。
忌：
1. 忌油煎、炸、烤、燻等食物。
2. 忌食辛辣、刺激食物，如辣椒、芥末、胡椒、韭菜、大蒜…等。
3. 忌吃油膩的食物，如肥豬肉、奶油，醃製品及加工食品。
4. 忌挑食，易造成營養不均。
