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副研究員：金宏暢老師~專研自然醫學消化系統食療保健→相關文章訊息
1.空腹時間喝A1明日葉鮮果汁或A2艾草紅棗湯
→對症湯飲→ A1明日葉鮮果汁或A2艾草紅棗湯每種各三天互輪，建議日飲量1000CC以上
2.空腹時間喝B1淨血蔬果汁
或B2左手香柳橙汁→對症果汁→
B1淨血蔬果汁
或B2左手香柳橙汁每種各三天互輪，建議日飲量500CC以上
3.沒時間做對症果汁→也可以吃水果替代(平時養成吃當季水果習慣)→建議鳳梨
木瓜 奇異果 番茄一天吃兩種以上不同有變化水果
4.喝好水(有些症狀有特別規定外，建議日飲1000CC以上)
5.三餐主食D(有特別建議外，依日常做法)
6.保健營養品→除有特別規定外，可省略，保健按摩有必要(專案個別輔導，避開餐後片刻為宜)
判斷骨刺的方法
要判斷一個人是不是坐骨神經痛，或者是所謂的骨刺，有個簡單的方法：躺著的時候拉他的腿，讓他的腿往上提高，提高的時候他的腰部，如果會覺得疼得不得了，以致於他的頭都要抬起來，這個時候我們可以判斷它是骨刺。
要判斷一個人是不是坐骨神經痛，或者是所謂的骨刺，有個簡單的方法：躺著的時候拉他的腿，讓他的腿往上提高，提高的時候他的腰部，如果會覺得疼得不得了，以致於他的頭都要抬起來，這個時候我們可以判斷它是骨刺。
是關節處軟骨的增生物，大都是因為姿勢不當或意外造成骨頭的椎間板走位，慢慢因氣血瘀積在此處，就會造成「間椎盤突出」，這是一種纖維組織，會因為壓迫到神經，引起身體各部位的疼痛、肌肉萎縮、無力、麻木與酸脹…等，常見的部位是腰椎、頸椎、髖關節、膝蓋、手指、手肘、肩膀…等。因該纖維組織適具有伸縮性的，故可以透過自然療法，逐漸恢復正常
健康醋鳳梨醋15c.c.、冷開水200∼300c.c.將兩種調勻飲用即可喝三天停一天即是鳳梨醋，屬於天然發酵醋；富含鳳梨酵素與各種維生素。天然發酵醋可以促進血液循環、軟化血管、降血脂、消除疲勞、減肥、瘦身、防止血液酸化、促進鈣質吸收。
１、骨刺患者忌食冰冷飲料，汽水。２、忌喝酒。
３、忌吃芒果、香蕉、木瓜、竹筍、芋頭。４、不可睡彈簧床，要改睡硬的木板床。
５、身體的活動要有節制，避免久站、久舉、久坐。６、若有扭傷發現有筋骨受傷，應立刻求醫治療，不可拖延。
７、不要常單邊翹二郎腿，要常換另一邊，但最好是不要翹。８、因皮夾放在後褲袋，便會導致經常屁股坐在皮夾上，久而久之也會引發骨刺，造成坐骨神經痛。
３、忌吃芒果、香蕉、木瓜、竹筍、芋頭。４、不可睡彈簧床，要改睡硬的木板床。
５、身體的活動要有節制，避免久站、久舉、久坐。６、若有扭傷發現有筋骨受傷，應立刻求醫治療，不可拖延。
７、不要常單邊翹二郎腿，要常換另一邊，但最好是不要翹。８、因皮夾放在後褲袋，便會導致經常屁股坐在皮夾上，久而久之也會引發骨刺，造成坐骨神經痛。
．判斷骨刺的位置
讓這個人坐著，你的手掌平放在他的頭頂上，另外一隻手在你自己的手背上捶一下，捶完了以後問他：「你感覺什麼？他會告訴你，他哪媯h。這其實是物理波的一種傳導，哪個地方的骨骼有狀況的時候，他會因為這麼一敲，連動到那個地方，壓迫到那堛滲姜g，假如在頸椎這個地方有所謂的骨刺，頸椎那媟|痛；在腰椎那埵釭爾隉A腰椎會痛；薦椎痛的話，骨刺就是在薦椎那堙C不用照ｘ光就可以判斷。
不過這個判斷骨刺位置的方法，還不能知道到底是骨頭壓到，還是神經本身的問題。中醫還有其它辦法來精確判斷。
讓這個人坐著，你的手掌平放在他的頭頂上，另外一隻手在你自己的手背上捶一下，捶完了以後問他：「你感覺什麼？他會告訴你，他哪媯h。這其實是物理波的一種傳導，哪個地方的骨骼有狀況的時候，他會因為這麼一敲，連動到那個地方，壓迫到那堛滲姜g，假如在頸椎這個地方有所謂的骨刺，頸椎那媟|痛；在腰椎那埵釭爾隉A腰椎會痛；薦椎痛的話，骨刺就是在薦椎那堙C不用照ｘ光就可以判斷。
不過這個判斷骨刺位置的方法，還不能知道到底是骨頭壓到，還是神經本身的問題。中醫還有其它辦法來精確判斷。
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A1
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飲料調理
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明日葉鮮果汁
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【材料】新鮮明日葉200g、柳橙1個、冷開水200cc
【做法】1.明日葉洗淨切碎，與冷開水倒入果汁機中，攪打均勻，然後濾渣取綠汁。2.柳橙洗淨，剝皮去籽，將果肉與明日葉綠汁用果汁機拌勻，即可飲用。
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用其他水果代替柳橙也可以，做好宜趁鮮飲用；明日葉生機飲食店有售。
喝三天停一天
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A2
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艾草紅棗湯
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【材料】艾草（乾品）2兩、紅棗15粒
【做法】1：紅棗洗淨切開去子，艾草洗淨。
2：將所有材料加水3000cc，先浸泡10分鐘，再以大火煮滾，轉小火續煮20分鐘，濾渣即可當茶飲用。
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1.胃癌、大腸癌、腎癌、膀胱癌、肝癌、心臟腫瘤、肺癌、頭部腫瘤、鼻咽癌、皮膚癌、白血病、血癌、攝護腺癌、乳癌、乳房纖維瘤、子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢癌、骨癌、口腔癌、火氣大忌食。2.喝三天停一天。3.若嫌味苦，可酌加蜂蜜調味。
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B1
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蔬果汁調理
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淨血蔬果汁
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【材料】胡蘿蔔1條（約250g）、西洋芹2片（約130g）、大番茄1個、檸檬1個
【做法】1：所有材料洗淨，胡蘿蔔去皮切塊，大番茄去蒂切塊，西洋芹切段，檸檬去皮、對切。2：將胡蘿蔔、檸檬、芹菜與番茄，用分離式榨汁機榨出原汁，再把所有汁液混合拌勻，即可趁鮮飲用。
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1.尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒症、洗腎、腎功能不全、腎癌、腹瀉、下痢忌食。2.喝三天停一天。3.有機的胡蘿蔔，可以連皮一起用。
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B2
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左手香柳橙汁
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【材料】左手香的生葉3~5片、柳橙原汁200cc
【做法】左手香的生葉，加上柳橙原汁，用果汁機拌勻即可飲用。
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1.經痛、脾胃虛寒元氣不足忌食。2.喝三天停一天。3.左手香可到青草店購買。
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D
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正餐
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