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副研究員：金宏暢老師~專研自然醫學消化系統食療保健→相關文章訊息
適合調理對象：食慾不振相關問題(提供對症飲料、蔬果汁、主食、養生訊息與排餐參考)
1.1.空腹時間喝A1 山楂麥芽飲或A2橙皮薑湯→對症湯飲→ A1&A2每種各三天互輪，建議日飲量1000CC以上
2.2.空腹時間喝B1白蘿蔔泡菜或B2木瓜鳳梨汁 6-C→對症果汁→ B1&B2每種各三天互輪，建議日飲量500CC以上
3.3.沒時間做對症果汁→也可以吃水果替代(平時養成吃當季水果習慣)→建議木瓜 柳橙 鳳梨一天吃兩種以上不同有變化水果
4.4.喝好水(有些症狀有特別規定外，建議日飲1000CC以上)
5.5.三餐主食151-B山藥小米粥 (有特別建議外，依日常做法)
•保6.健營養品→除有特別規定外，可省略，保健按摩有必要(專案個別輔導，避開餐後片刻為宜)
宜：
1．改善用餐時的氣氛：透過柔和的燈光顏色（如橘色或黃色、綠色）、音樂、芳香精油，使當事人忘掉憂愁、恐懼與憤怒、便會食慾提升。
2．利用天然的香料與食材調味：如陳皮、檸檬、百香果、鳳梨、金桔、梅汁或紫蘇、西洋芹、小芹菜等。
3．宜多喝天然食材釀造的醋，例如鳳梨醋、檸檬醋、梅子醋…等，幫助消化，也能刺激食慾。
4．選擇易天然易消化的食物：如：白菜、包心菜、馬鈴薯、山藥、豆腐、白蘿蔔、胡蘿蔔、南瓜或木瓜、鳳梨…等。
5．適當調整生活型態，例如：戒煙、多運動，以及壓力調適。
6．生活上需注意有充足休息及睡眠、並保持心情愉快。
7．養成睡前排便的習慣，讓大腸排空，小腸與胃的消化物可以順暢的往大腸蠕動，而帶動新陳代謝的加速，進而提升自禦能力。
忌：
1．忌高脂飲食，控制油脂攝取量，少吃油炸、油煎或油酥的食物及高膽固醇食物。
2．忌吃甜食，如糖果、巧克力、汽水果醬、蜂蜜、花生醬等。
3．忌熬夜、壓力大、情緒緊張等都會讓症狀更嚴重。
4．避免飯前的劇烈運動。
5．避免炸、煎、炒、烤、薰、烘焙的食物
6．勿吃加工食品：如香腸、貢丸、甜不辣、泡麵、罐頭、臭豆腐、蜜餞、肉乾、肉鬆、五顏六色的飲料與零食、及精緻加工的大豆製品…等。
7．避免刺激性飲食，如：冰冷食物、辛辣食物（如：辣椒、花椒、芥末、洋蔥、蒜、韭菜、五香粉、麻辣火鍋、酒、咖啡、濃茶…等）。
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A1
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飲料調理
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65-C 山楂麥芽飲
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【材料】：山楂10g、炒麥芽10g、沸水500cc。
【作法】：將材料放杯中，以沸水沖泡約5分鐘，濾渣待涼即可飲用。
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喝3天停一天
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A2
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66-B、橙皮薑湯
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【材料】：新鮮橙皮30g（或乾的陳皮10g）、生薑２片、寡糖15cc。
【作法】：將橙皮洗淨切碎，與生薑加水750cc，之後轉小火再煮20分鐘，濾渣後加入寡糖，調勻即可飲用。 |
喝3天停一天
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B1
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蔬果汁調理
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151-C白蘿蔔泡菜
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(1)白蘿蔔(洗淨刨細絲)1/2小條+生薑(切細絲)酌量+小黃瓜(切細絲)1條
(2)酌加鳳梨醋、粗鹽、寡糖調味，當作涼拌菜，可當作正餐時當佐菜。 |
吃三天停一天
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B2
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木瓜鳳梨汁 6-C
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【材料】木瓜200g、鳳梨200g、寡糖10㏄
【做法】 1：木瓜去皮去子切小塊，鳳梨去皮切塊。2：二者加寡糖及冷開水100cc，放入果汁機中拌勻即可。
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1.喝3天停一天。2.癌症與糖尿病者，不可加寡糖。
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D
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正餐
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151-B山藥小米粥
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(1)小米50g+新鮮山藥150g(去皮切成丁)+黑糖15g(2)加水500cc
用電鍋蒸煮至熟爛。
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吃三天停一天
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