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助理研究員：朱志鳳老師~專研自然醫學呼吸、心血管、食療保健→相關文章訊息
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空腹時間喝A1黃耆紅棗枸杞湯 51-A或A2海帶薑湯37-A →對症湯飲→黃A1&A2每種各三天互輪，建議日飲量1000CC以上
2.空腹時間喝B1補血精力湯169B或B2補血優酪乳97C →對症果汁→B1&B2每種各三天互輪，建議日飲量500CC以上
3.沒時間做對症果汁→也可以吃水果替代(平時養成吃當季水果習慣)→建議一天葡萄 蘋果 榴槤 櫻桃吃兩種以上不同有變化水果
4.喝好水(有些症狀有特別規定外，建議日飲1000CC以上)
5.三餐主食桂圓蓮子糙米粥71C(有特別建議外，依日常做法)
6.保健營養品→除有特別規定外，可省略，保健按摩有必要(專案個別輔導，避開餐後片刻為宜)
宜：
1．宜常吃生薑：可加在任何食物裡，生薑含揮發油，能刺激胃液分泌，促進消化，有健胃作用，能使血壓升高。
2．宜常吃龍眼乾（每天3~5粒）、紅棗（每次5~10粒，每日早晚二次）核桃（每次吃3~5粒，每日早午晚三次）。
3．宜睡前喝紅酒：睡前喝1杯純紅葡萄酒30~50cc，葡萄酒能補血，提升血壓。
忌：
1．忌營養不足：當飲食不正常，營養不均衡，血壓會更為低下。
2．忌多吃寒涼降壓食物：如番茄、荸薺、苦瓜、芹菜、大黃瓜、葫蘆瓜、冬瓜…等。
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A1
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飲料調理
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黃耆紅棗枸杞湯
51-A
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【材料】黃耆15g、紅棗10g、枸杞10g、水1000cc
【做法】將所有材料加水以大火者滾後，轉小火續煮20分鐘，濾渣即可飲用
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感冒期間不可飲用
喝三天停一天。
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A2
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海帶薑湯37-A
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【材料】海帶（乾品）30g、生薑5片
【做法】1：將乾燥的海帶洗淨剪成小段，不必泡水直接與老薑薄片5片放入
鍋，加水3500cc左右合煮，滾後轉小火續煮60分鐘
。
2：降溫濾渣取湯，宜溫熱飲用，所剩海帶可當三餐佐菜用。 |
1.尿毒症、洗腎、腎功能不全、腎癌、腎結石、痛風、高尿酸血症、(胃腸同時潰瘍)忌食。
2.喝三天停一天。 |
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B1
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蔬果汁調理
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補血精力湯169B
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苜蓿芽1碗、有機紅鳳菜及莧菜各1碗、蘋果1個、奇異果(彌猴桃)1個、腰果5粒、海帶芽（乾品）1g、黑芝麻粉3g、糖蜜10cc、三寶粉（大豆卵磷脂、小麥胚芽、啤酒酵母）各5g
1：蘋果去皮切塊、奇異果(彌猴桃)去皮切塊。
2：腰果、海帶芽用沸水泡10分鐘，軟化後瀝乾。
3：所有材料加水200cc入果汁機，充分拌勻，即可食用。
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喝3天停一天*糖尿病及癌症者請改用不甜的糖蜜。
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B2
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補血優酪乳97C
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材料：黑芝麻粉3g、枸杞15g、糖蜜10cc、紅糖5g、優酪乳250cc、葡萄10粒
做 法 1：葡萄洗淨去皮。2：除了葡萄外，其餘的材料放入果汁機中，攪拌均勻，再加入已去皮的葡萄便可食用。
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1.尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒症、洗腎、腎功能不全、腎癌、尿酸高、痛風、胃酸過多忌食。2.喝三天停一天。3.黑芝麻粉係經炒熟再磨成粉，比較燥熱，若熱性體質者可改用生的黑芝麻粒，但必須先將生芝麻洗淨(用濾網洗較容易)，然後泡入溫開水約20分鐘，再用果汁機將黑芝麻與溫開水打碎(溫開水約150~200cc)。吃三天停一天。
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D
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正餐
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桂圓蓮子糙米粥71C
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材料：桂圓乾10粒、蓮子10粒、花生20粒、糙米30g
做法1：糙米洗淨泡水4小時後瀝乾，桂圓去殼，蓮子去心。2：將所有材料加水750cc放入電鍋，外鍋加1杯水，蒸煮至熟爛即可。 |
吃三天停一天。
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