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膝關節主要是由大腿（股）骨下端、小腿（脛）骨上端和前方的臏骨三部分組成。
根據膝蓋痛在前側、內側、外側、下方、後側這五大類位置，可初步找出可能的原因
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造成膝蓋痛的原因有很多，包括韌帶扭傷或撕裂、軟骨撕裂、膝蓋骨或整個膝關節的關節炎。
較常見的原因如下：
1.扭傷或拉傷
2.前膝痛（膝蓋骨周圍疼痛）
3.半月板或軟骨受損
4.骨關節炎（Osteoarthritis）
5.肌腱炎（Tendonitis）
6.滑囊炎
7.膝關節積血
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要擁有結實的大腿，就必須要經常鍛鍊股四頭肌。伸展可以延伸強化股四頭肌，使體態看起來更修長。
幾乎所有的運動都需要強壯有力的股四頭肌，才能夠有好的表現。訓練開始之前，進行大腿伸展動作非常重要，可以使肌肉和關節真正暖身；訓練收尾時的大腿伸展動作，
則有助於復原，並且降低肌肉酸痛發生的機率。
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膝關節主要由股骨（Femur）、脛骨（Tibia）、髕骨（Patella）以及腓骨（Fibula）組成，而為了將這4根骨頭連在一起，我們需要4條強健又有彈性的韌帶，分別為外側副韌帶、內側副韌帶、前十字韌帶以及後十字韌帶以下介紹它們各自的主要功用：
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外側、內側副韌帶：以右腿為例，外側側韌帶位於膝蓋右側，左側則為內側側韌帶，兩者共同維持關節的穩定以及橫向移動。
前後十字韌帶：十字韌帶位於脛骨與股骨之間，兩者前後交錯呈現X形，與副韌帶相反，十字韌帶主要負責控制前後移動，兼負著連結股骨與脛骨的任務，少了它的幫忙，脛骨便會滑脫。
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膝蓋韌帶拉傷分3級！輕者發炎，重則斷裂：
1.韌帶發炎或輕微受損：
2.韌帶撕裂傷：。
3.韌帶斷裂：韌帶完全斷裂，
患者需透過手術重建韌帶
並搭配復健治療。
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肌筋膜對應篇阿是點：
股外側肌
股中肌
股內側肌
股直肌：：通過髖關節伸展膝關節，屈曲髖關節疼痛區→大腿疼痛無力，膝蓋無力
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↓Tesla Wave人體智能芯片開啟全新未來、 『疑難雜症』是有機會『絕處逢生』
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